30代以降の女性は特に、仕事や家事、趣味の時間、お友達や同僚との飲み会など、する事が一杯ありすぎてどうしても睡眠不足になってしまいます。
だけど、「毎日の平均時間は6時間以下」そんな日々では目の下には濃いクマができ、お肌のハリは失われ乾燥し、シワ・たるみ・くすみが目立ってしまいます。この睡眠不足こそが私たちが恐れるお肌の老化を進行させ、美肌ツル肌に必要な「お肌のターンオーバー」を狂わせているのです。
古い皮膚が落ち、新しい皮膚が再生するお肌のターンオーバーは、お肌をいつまでも美しく保つ為には欠かせないものです。
残念な事に、このターンオーバーの要となる成長ホルモンは日中は分泌されず、体がリラックスした状態になる夜にしか分泌されません。特に夜の10時 から2時のあいだは、お肌の再生が最も活発化する時間帯なので、この時間に体を休めリラックスし、睡眠に入るとお肌に大変効果的です。
10時からベッドに入るのはなかなか難しいですよね。それでも最低でも12時までにはベッドに入った方がお肌にはいいんです。ベッドに入る前にはアンチエイジング効果のあるEGF化粧品でお肌のお手入れも忘れずに！そして、出来れば7時間以上は睡眠を取った方がより効果的です。いつものスケジュールを少し変更して、お肌の為にも体の為にも十分な睡眠を取るようにしましょう。
EGF化粧品でのお手入れだけでなく、睡眠を十分に取る日頃の心がけがお肌の老化防止に繋がり、シミ・シワの無い美肌になれます。