家族の健康の事は凄く気になるのに、自分の事となると家事や仕事の忙しさに追われていい加減な食生活をしていませんか？
無理なダイエットなどで過剰な食事制限をしていませんか？
ちょっと立ち止まって考えてみると自分の食生活はお肌に良くないものばかりだったりします。せっかく食べるのですから、お肌に良くアンチエイジング効果の食生活で内からお肌を若返らせましょう。
やはり基本はバランスの良い食生活です。
油分や動物性脂肪が多く含まれたものを控え、ビタミンやミネラルが豊富な野菜中心の食生活を心がけます。
野菜にはお肌を再生させ保護する成分が多く含まれてます。
例えばナスには多くのポリフェノールが含まれています。このポリフェノールは紫外線で増える活性酸素を除去する効果があります。
またトマトも紫外線によるメラニンの生成を抑える美白効果があります。トマトには加齢と共に失われるコラーゲンの増加を助ける働きもあるそうです。
カボチャもお肌に良い成分をたくさん含んでいます。カボチャのベータカロチンは体内でお肌を強く健康にするビタミンAに変わります。カボチャや食物繊維を多く含んだ野菜は腸の調子を整えるので、お肌に大変効果的です。
EGF化粧品でのケアと平行して、バランスのとれた食生活を心がければ、より美しく若々しいお肌になれます。